CULTURA

LA MEDITACIÓN EL RECURSO DE EXPERIENCIA VITAL

La meditación se practica en el mundo desde hace más de 3.000 años en donde las escuelas de yoga y de crecimiento personal han cumplido un papel importante en la promoción de la misma a nivel familiar, en la que también los niños y los jóvenes participan incorporando esta práctica como hábito saludable que moldea su infancia en el camino hacia la adultez. 

Lidiar con el estrés diario y los niveles de ansiedad son algunas de las razones por las que miles de personas en Colombia se están sumando a la generación del amor practicando la meditación como medio para superar sus miedos, conocerse mejor y salir adelante en medio del caos.

Dentro del panorama en Colombia, la enseñanza de la meditación ha resultado en los últimos años una práctica emergente que gana espacios en diferentes círculos sociales, pero aún no se masifica. Sin embargo, se pueden referir experiencias bastante dicientes de organizaciones dedicadas al desarrollo del crecimiento personal como lo es la escuela holística Be Generation Love School (BGLS), que constantemente desarrolla programas de formación para todo tipo de personas en su misión de masificar la meditación, la práctica de respiración consciente y las terapias con sonido, entre otros propósitos. En los dos últimos años han acompañado a más de 40 mil personas de Colombia, Costa Rica, España y Estados Unidos en sus procesos de crecimiento personal con la aplicación de diferentes programas donde la meditación cumple un rol fundamental y cuyos efectos han sido tan positivos que muchos de ellos se han motivado a enseñar a otros a practicarla, considerándose así la generación del amor.

Es así como desde el desde el 8 de julio hasta el 6 de septiembre de 2023 Be Generation Love tendrá disponible las inscripciones para la Certificación en Meditación, un programa robusto dirigido a todas aquellas personas que tienen interés de enseñar a meditar a otros.

“La Certificación en Meditación y Devoción es un programa formativo que está diseñado para que aprendas a transformar profundamente tu vida y la de otras personas a través de la meditación con mantra, respiración y sonido. Iniciamos el 6 de septiembre de 2023 y terminamos el 26 de enero de 2024”, explicó Sarah MacMillan, maestra en meditación y quien en su trayectoria ha sido también seleccionada por Deepak Chopra para acompañar sus meditaciones en Latam, formando parte de los ´21 días meditando con Chopra´, evento en el que participaron más de 20 mil personas.

Panorama global sobre la práctica de la meditación

Buscar medios o herramientas para conseguir el equilibrio vital, se ha convertido en una prioridad para muchos, siendo la práctica regular de la meditación un recurso viable y cada vez más apetecido por niños, jóvenes y adultos del mundo entero, e incluso entidades como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la recomiendan para mejorar la salud mental en el trabajo.

Así lo estipula en la encuesta Health On Demand de Mercer Marsh (octubre de 2022) donde hace referencia que la práctica frecuente de la meditación en la población laboralmente activa resulta pertinente ante la serie de beneficios que ofrece considerando que, en el caso de Colombia, somos el cuarto país con más sufrimiento por estrés laboral.

De acuerdo a los más recientes datos revelados en el estudio 27 Meditation Statistics for Your Wellbeing (2023) se estima que entre 200 y 500 millones de personas meditan en el mundo, siendo el manejo de la ansiedad uno de los resultados más representativos en su práctica habitual con una reducción de un 60% de las veces; así como del insomnio con una reducción del 50%; además de demostrar en varios estudios su contribución en el aumento de un 120% en la productividad laboral.

La meditación es una disciplina milenaria destinada a producir un estado de relajación consciente bajo técnicas de respiración y mantras con el propósito de descubrir quién eres de verdad y canalizar mejor la energía y los pensamientos. Según los expertos, su práctica proporciona innumerables efectos en el bienestar general de las personas a nivel de salud mental, física y emocional. 

“He visto a las personas transformar sus vidas con esta práctica en la que los estudiantes de BGLS concluyen que como seres humanos tenemos capacidades increíbles que no conocemos porque no nos tomamos el tiempo de conocernos a nosotros mismos, de conocer nuestro silencio, de conocer todo lo que ocurre en ese silencio, porque nos pasamos la vida buscando afuera la paz y el amor que ya tenemos adentro”, concluyó MacMillan.